Назад до всіх новин

Як працювати з своїми емоціями та ставити цілі? Працівники системи навчалися особистісній ефективності

13 Січня 2022

Наразі, саморозвиток є одним з пріоритетних напрямків вдосконалення особистості в сучасному світі. Хто з нас хоча б раз у своєму професійному чи приватному житті не стикався з апатією, прокрастинацією, неуважністю чи відчуттям тривоги. Часто ці симптоми свідчать про наближення емоційного вигорання. Допомогти впоратися з цим може постійна робота над розвитком свого емоційного інтелекту. 

Під час онлайн-тренінгу “Особистісне зростання: емоційний інтелект & досягнення цілей” працівники системи надання БПД занурились у цю тему та крім того дізналися про тонкощі постановки цілей.

Тренерками були:
  • Катерина Середенко, начальник відділу «Центральна міжрегіональна платформа професійного розвитку та інновацій» управління професійного розвитку, експертного діалогу та інновацій у сфері права та доступу до правосуддя Координаційного центру з надання правової допомоги, тренерка, фасилітаторка, модераторка.
  • Ірина Осійчук, головний юрист відділу «Центральна міжрегіональна платформа професійного розвитку та інновацій» управління професійного розвитку, експертного діалогу та інновацій у сфері права та доступу до правосуддя Координаційного центру з надання правової допомоги, тренерка, фахівець у навчанні дорослих.

Під час першого дня навчання учасникам вдалося розібратися чому емоційний інтелект в сучасному світі є настільки важливим та в чому перевага тих, фахівців, що займаються його розвитком. 

Поняття  „емоційний інтелект” з’явилося в психологічній літературі з виходом у світ відомої монографії Говарда Гарднера „Frames of mind” у 1983 році. Але загальновживаним цей термін став після виходу праці Д. Гоулмана  „Емоційний інтелект” у 1995 році. 

Узагальнюючи, емоційний інтелект – це те, як ми керуємо своєю поведінкою, долаємо труднощі у спілкуванні, і приймаємо особисті рішення, які забезпечують досягнення позитивних результатів. 

Його розвиток допомагає:

  • точно розуміти власні емоції, як вони виникають та впливають на прийняття рішень,
  • розрізняти емоції та стани інших людей для налагодження ефективної комунікації,
  • розвиває вміння створювати, будувати, підтримувати та цивілізовано завершувати зв’язки з іншими людьми дає людині величезну конкурентну перевагу.

На початку року традиційно більшість з нас підводить підсумки та робить плани на наступний період. Під час другого навчального дня учасники працювали над постановкою цілей та персональною ефективністю. Так, зокрема, учасники обговорили:

  • відмінності між метою, ціллю та мрією,
  • важливість наявності довгострокової мети та алгоритм її формування,
  • як зрозуміти свої власні цілі та переконатися у їх достовірності.

Визначення мети, цілей (цілепокладання) та їх реалізація є основою конструювання власної професійної діяльності. Цілепокладання — це процес формування мети, її розгортання в часі на основі врахування особливостей своєї діяль­ності. 

Однак головне джерело цілей – це пізнання себе!

Для самопізнання немає конкретного способу чи стратегії. Цей шлях індивідуальний і потребує багато часу. Пізнання себе дає змогу використовувати свою енергію набагато ефективніше, адже інтереси та цілі узгоджуються з вашими життєвими цінностями.

Так, учасники мали можливість на тренінгу випробувати такі ефективні способи самопізнання як проходження психологічних тестів, виконання різних вправ з саморозвитку.

Необхідною складовою для досягнення мети є мотивація людини. Мотивація лежить в основі будь-якого успіху. Без неї людина не може бути продуктивною. Однак, змусити себе щось робити з максимальною самовіддачею здатний далеко не кожен. 

На тренінгу учасникам були запропоновані для застосування на практиці певні стимули та інструменти  для мотивації. Присутні змогли самостійно попрацювати над власними цілями на 2022 рік, а також поділитися своїм досвідом у самомотивації.

Хочемо поділитися коментарями та враженнями учасників після проходження навчання:
  • Тренінг був дуже мотивуючий, я отримала алгоритм дій до реалізації своїх цілей, дуже задоволена,
  • Корисно. Цікаво. Доступно. Завжди актуально.
  • Вдалося цікаво подати матеріал, доповнивши теорію яскравими презентаціями та вдало підібраними практичними завданнями. Обидві частини тренінгу були динамічними та надихаючими.
  • Дружня атмосфера, спільні завдання, робота в команді.

Тренерка Катерина Середенко зазначає: “Надзвичайно вдячні учасникам онлайн-тренінгу за залученість у процес навчання. Було відчутно мотивацію та бажання працівників центрів з надання БВПД самовдосконалюватись та сприймати нові підходи до розвитку емоційних компетенцій. Сподіваємось, що всі залучені зможуть скористатися отриманим досвідом та продовжать шлях саморозвитку разом з правовими клубами  PRAVOKATOR.”

В свою чергу тренерка Ірина Осійчук відмітила: “За допомогою практичних вправ учасники могли зануритися у себе, усвідомити ще раз свої цінності, самостійно сформувати власні цілі на 2022 рік, а також зорієнтуватися у власних бажаннях на 5 та 10 років вперед.

Так як було отримано багато реєстрацій на перший захід, ми вже готуємось до проведення онлайн-тренінгів для наступних груп учасників. Впевнені, що спілкування буде не менш ефективним, надихаючим та наповненим обміном досвідом.”

Нагадаємо, що наступний онлайн-захід “Особистісне зростання: емоційний інтелект & досягнення цілей” відбудеться вже 19-20 січня.

Бажаємо всім натхненного початку року та успішного втілення планів!